赠品收集

它们的效率蛮快，不到两个星期就获得。最近好像是附送pampers的时候了。

申请几间公司，有些已经没有做赠送，有些邮件不能使用，有些会回复邮件说留意baby fair，或许会有赠品。

Huggies蛮大方的，每一包都有两片，而且是一次性两种。

这是 walk in 余人生跟柜台的人申请成为孕妇会员，而每个星期他们公司就会累计人数然后做抽选。如果获得，就会收到信息，然后自己去任何一间分行拿样品，最好是带会员卡和预产卡或红簿子去领取。

太快做申请，虽然是一年后截止日期，然而宝宝到时还没有步入副食品的阶段，唯独自己先尝试吃。

他们是以网络购物台的方式推销，透过电话做解释。服务员拨电来了解我的皮肤性质后，就会安排样品邮寄，早晚的五天护理系列，报平安后会有服务员拨电做解说。要获得赠品，可要自付 RM 15.90 的邮费。

它们会有书信写明附送什么赠品。

Libresse不懂是网线的问题，当时申请可能做了两次，都来了两盒。

Cetaphil是给与大人与小孩的护肤品，里面还有附送优惠卷。

之前Anmum赠送接近8包的产前与产后原味和巧克力味的奶粉，都忘了拍照，产检时候都给了护士转让给其它妈咪。

申请等了半年才来的尿布。

接近新年申请的护肤品

还有胎教的音乐赠送

Drypers出新尿布，再申请。

其它的申请赠品按这里

其它是在bb fair柜台获得。

哺喂母乳的迷思

上了催眠分娩的课，老师给有多余的书，就分享给大众有关一些对母乳有很大误解的妈咪。其实透过网络时代，很容易找到相关的资料只要打相关哺乳的字，就会有很多群出现，也可以安排上课，多了解。

女性天生就有那器官提供给下一代食物，就好好学习善用吧！

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孕妇运动

在初怀孕时候有去做询问瑜伽课，因为人数不能确定，收费跟着课堂计算，而且太久没做瑜伽，还要加课，听了收费，就没安排做。恰好催眠分娩有教到，久违的瑜伽地毯终于可以展示一手了。以往做瑜珈，每次静心时候都是入眠，然后被老师叫醒。

这是在后期让盘骨展开的运动，在催眠分娩学习的。如果太久没做运动，就先从５分钟开始，慢慢增加，别过于操劳。

1）坐在瑜伽球上面，透过盘骨的力做旋转的动作，没有分先后，就像在地上转个圈圈，右转10下，左转10下。

2 & 3）的图片。

做法是一样，都是紧缩屁股的力度。没有用到肚子或腹部的力。把屁股夹紧，然后往前推。这个不是身体往前哦，只是在原地保持做而已。

4）双脚合十，用尽大腿内侧的力来压，而双手是用尽力来拉上，这样自己内心数次数来互拉，身体尽量保持正直。

5）双脚交叉，好像静坐的方式，然后用手腕放在脚转弯的地方，身体直直的往前靠，双手透过手腕来支撑脚转弯的地方不让身体往下跌。

6）这个是最耗体力的，然而做了之后，蹲着洗内在美要站上来时候也不会觉得辛苦了。

双脚以最舒服的方式站着，然后就连续做蹲上下的动作。一开始如果没有力气起来，就要借椅子那些来站起来，别勉强或把手压着脚站起来。

还要学其它运动，可以透过youtube自学，只是不确定那姿势是否正确。